Conheça 3 suplementos com ação comprovada para aumentar a libido

Existem muitas substâncias popularmente utilizadas para aumentar a libido: amendoim, catuaba, ovos de codorna, pó de guaraná e etc. Infelizmente, nem todas funcionam e muitas ainda não foram estudadas para este fim. Mas neste artigo apresentaremos a você algumas substâncias com ação comprovada pela ciência.

Em primeiro lugar, a perda de libido deve ser tratada com seriedade

É necessário observar que a perda de apetite sexual muitas vezes está ligada a uma causa médica ou emocional. Logo, para aumentar a libido é preciso tratar a raiz do problema com um especialista.

Existem muitos fatores relacionados à saúde que podem perturbar a libido. Algumas possibilidades são:

  • Desequilíbrio hormonal
  • Uso de determinados medicamentos, como antidepressivos e pílulas anticoncepcionais
  • Menopausa e Andropausa
  • Problemas de tireóide
  • Obesidade
  • Abuso de álcool e drogas
  • Anemia
  • Diabetes
  • Problemas cardíacos e circulatórios
  • Stress, fadiga, depressão e ansiedade

Após diagnosticar a causa do problema, seu médico deve sugerir o tratamento mais adequado e eficaz para o seu caso.

Conheça alguns suplementos para aumentar a libido com eficácia comprovada pela ciência

1. Cacau

Baixos níveis de óxido nítrico no organismo podem fazer com que seus vasos sanguíneos se estreitem, piorando a circulação e consequentemente a irrigação dos órgãos sexuais. O cacau contém substâncias chamadas flavonóides, que podem ajudar a manter os níveis de óxido nítrico altos, melhorando a circulação e os sintomas de quem sofre de disfunção erétil causada por má circulação.

Como tomar: 30g de cacau em pó ou  40 g de chocolate amargo 75%. Não serve achocolatado em pó (aquele que já vem adoçado), chocolate ao leite ou chocolate branco.

2. Maca

A maca é uma raiz com eficácia comprovada por diversos estudos. Ela beneficia homens e mulheres, tratando a disfunção sexual causada por inibidores seletivos de recaptação de serotonina (ISRS), presentes em alguns antidepressivos.

 A Maca não interage com hormônios como testosterona, estrogênio ou DHEA, e não há registros de interações medicamentosas com outros remédios.

Como tomar: 1,5g a 3g de pó de maca no café da manhã. Pode-se usar a maca vermelha, amarela ou negra.

3. Yohimbina (ou Ioimbina)

Yohimbina, também conhecida como “Viagra Vegetal”, é um alcalóide encontrado na casca de uma árvore africana chamada yohimbe. A substância é utilizada por homens saudáveis que desejam aumentar a virilidade e rigidez erétil, porém não é um tratamento confiável para disfunção erétil crônica.

ATENÇÃO: A Yohimbina pode causar diversos efeitos colaterais, como acelerar os batimentos cardíacos e aumentar a ansiedade. Indivíduos com propensão a crises de ansiedade, ou que tomem antipsicóticos, antidepressivos ou ergotaminas (para tratamento de enxaqueca) devem ficar longe desta substância. A Yohimbina deve ser evitada também por quem toma outros estimulantes, como cafeína e sinefrina.

Como tomar: No máximo 0,2mg de Yoshimbina para cada quilo do corpo.

Lembre-se: Não tome nenhum suplemento sem o conhecimento do seu médico.

LEIA TAMBÉM: Ginseng Coreano melhora a vida sexual das mulheres?

Referências

DORDING C.M. et al. “A double-blind, randomized, pilot dose-finding study of maca root (L. meyenii) for the management of SSRI-induced sexual dysfunction.” CNS Neurosci Ther. 2008 Fall;14(3):182-91. (Artigo)
LOFFREDO, L. et al. “NOX2-mediated arterial dysfunction in smokers: acute effect of dark chocolate.” Heart. 2011 Nov;97(21):1776-81. doi: 10.1136/heartjnl-2011-300304. Epub 2011 Jul 31. (Artigo)
SHIINA, Y. et al. “Acute effect of oral flavonoid-rich dark chocolate intake on coronary circulation, as compared with non-flavonoid white chocolate, by transthoracic Doppler echocardiography in healthy adults.” Int J Cardiol. 2009 Jan 24;131(3):424-9. Epub 2007 Nov 28. (Artigo)
CLARK, J.Y., SMITH, E.R., DAVIDSON, J.M. “Testosterone is not required for the enhancement of sexual motivation by yohimbine.” Physiol Behav. 1985 Oct;35(4):517-21. (Artigo)
ERNST, E., PITTLER, M.H.”Yohimbine for erectile dysfunction: a systematic review and meta-analysis of randomized clinical” trials. J Urol. 1998 Feb;159(2):433-6. (Artigo)
CHARNEY, D.S., HENINGER, G.R., REDMOND, D.E. Jr.”Yohimbine induced anxiety and increased noradrenergic function in humans: effects of diazepam and clonidine.” Life Sci. 1983 Jul 4;33(1):19-29. (Artigo)
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Conheça 3 suplementos com ação comprovada para aumentar a libido

Existem muitas substâncias popularmente utilizadas para aumentar a libido: amendoim, catuaba, ovos de codorna, pó de guaraná e etc. Infelizmente, nem todas funcionam e muitas ainda não foram estudadas para este fim. Mas neste artigo apresentaremos a você algumas substâncias com ação comprovada pela ciência.

Em primeiro lugar, a perda de libido deve ser tratada com seriedade

É necessário observar que a perda de apetite sexual muitas vezes está ligada a uma causa médica ou emocional. Logo, para aumentar a libido é preciso tratar a raiz do problema com um especialista.

Existem muitos fatores relacionados à saúde que podem perturbar a libido. Algumas possibilidades são:

  • Desequilíbrio hormonal
  • Uso de determinados medicamentos, como antidepressivos e pílulas anticoncepcionais
  • Menopausa e Andropausa
  • Problemas de tireóide
  • Obesidade
  • Abuso de álcool e drogas
  • Anemia
  • Diabetes
  • Problemas cardíacos e circulatórios
  • Stress, fadiga, depressão e ansiedade

Após diagnosticar a causa do problema, seu médico deve sugerir o tratamento mais adequado e eficaz para o seu caso.

Conheça alguns suplementos para aumentar a libido com eficácia comprovada pela ciência

1. Cacau

Baixos níveis de óxido nítrico no organismo podem fazer com que seus vasos sanguíneos se estreitem, piorando a circulação e consequentemente a irrigação dos órgãos sexuais. O cacau contém substâncias chamadas flavonóides, que podem ajudar a manter os níveis de óxido nítrico altos, melhorando a circulação e os sintomas de quem sofre de disfunção erétil causada por má circulação.

Como tomar: 30g de cacau em pó ou  40 g de chocolate amargo 75%. Não serve achocolatado em pó (aquele que já vem adoçado), chocolate ao leite ou chocolate branco.

2. Maca

A maca é uma raiz com eficácia comprovada por diversos estudos. Ela beneficia homens e mulheres, tratando a disfunção sexual causada por inibidores seletivos de recaptação de serotonina (ISRS), presentes em alguns antidepressivos.

 A Maca não interage com hormônios como testosterona, estrogênio ou DHEA, e não há registros de interações medicamentosas com outros remédios.

Como tomar: 1,5g a 3g de pó de maca no café da manhã. Pode-se usar a maca vermelha, amarela ou negra.

3. Yohimbina (ou Ioimbina)

Yohimbina, também conhecida como “Viagra Vegetal”, é um alcalóide encontrado na casca de uma árvore africana chamada yohimbe. A substância é utilizada por homens saudáveis que desejam aumentar a virilidade e rigidez erétil, porém não é um tratamento confiável para disfunção erétil crônica.

ATENÇÃO: A Yohimbina pode causar diversos efeitos colaterais, como acelerar os batimentos cardíacos e aumentar a ansiedade. Indivíduos com propensão a crises de ansiedade, ou que tomem antipsicóticos, antidepressivos ou ergotaminas (para tratamento de enxaqueca) devem ficar longe desta substância. A Yohimbina deve ser evitada também por quem toma outros estimulantes, como cafeína e sinefrina.

Como tomar: No máximo 0,2mg de Yoshimbina para cada quilo do corpo.

Lembre-se: Não tome nenhum suplemento sem o conhecimento do seu médico.

LEIA TAMBÉM: Ginseng Coreano melhora a vida sexual das mulheres?

Referências

DORDING C.M. et al. “A double-blind, randomized, pilot dose-finding study of maca root (L. meyenii) for the management of SSRI-induced sexual dysfunction.” CNS Neurosci Ther. 2008 Fall;14(3):182-91. (Artigo)
LOFFREDO, L. et al. “NOX2-mediated arterial dysfunction in smokers: acute effect of dark chocolate.” Heart. 2011 Nov;97(21):1776-81. doi: 10.1136/heartjnl-2011-300304. Epub 2011 Jul 31. (Artigo)
SHIINA, Y. et al. “Acute effect of oral flavonoid-rich dark chocolate intake on coronary circulation, as compared with non-flavonoid white chocolate, by transthoracic Doppler echocardiography in healthy adults.” Int J Cardiol. 2009 Jan 24;131(3):424-9. Epub 2007 Nov 28. (Artigo)
CLARK, J.Y., SMITH, E.R., DAVIDSON, J.M. “Testosterone is not required for the enhancement of sexual motivation by yohimbine.” Physiol Behav. 1985 Oct;35(4):517-21. (Artigo)
ERNST, E., PITTLER, M.H.”Yohimbine for erectile dysfunction: a systematic review and meta-analysis of randomized clinical” trials. J Urol. 1998 Feb;159(2):433-6. (Artigo)
CHARNEY, D.S., HENINGER, G.R., REDMOND, D.E. Jr.”Yohimbine induced anxiety and increased noradrenergic function in humans: effects of diazepam and clonidine.” Life Sci. 1983 Jul 4;33(1):19-29. (Artigo)

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