Treino

Jejum intermitente e hipertrofia – Entenda como a prática milenar pode ajudar seu treino

Muitas das dietas e novas políticas nutricionais vêm relacionando jejum intermitente e hipertrofia como grandes aliados.

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6 meses atrás Visualizações

O que comer antes do treino influencia na sua performance

Você sabia que deve considerar o que comer antes do treino? Seja você um atleta ou apenas uma pessoa comum que deseja manter a forma, é preciso entender que o seu rendimento e performance, em qualquer tipo de treino, não é resultado somente do seu preparo físico e estilo de vida em geral, mas também da alimentação.

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7 meses atrás Visualizações

Treino funcional para hipertrofia: saiba como funciona essa combinação

O treino funcional para hipertrofia é um tipo de atividade originada da fisioterapia. Com o sucesso obtido em treinamentos de reabilitação, esse tipo de treino também passou a ser utilizado mais recentemente em programas de atividades físicas. Por isso, mostraremos neste artigo como deve ser realizada essa modalidade de treinamento funcional. Leia Mais

8 meses atrás Visualizações

Quantas calorias um treino funcional emagrece?

Emagrecer é uma meta importantíssima na atualidade. Nesse artigo você terá uma ideia do quanto o treino funcional emagrece, fazendo você perder calorias de modo prazeroso e dinâmico, além de aumentar sua energia, disposição e resistência física para o dia a dia.

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10 meses atrás Visualizações

Treino funcional em casa realmente traz resultados?

O treino funcional em casa é uma alternativa encontrada para quem deseja estar em forma de maneira mais prática. Muitas pessoas se queixam do pouco tempo que têm disponível para praticar suas atividades físicas. A necessidade de se deslocar para a academia acaba dificultando ainda mais na busca pelo corpo ideal. Mas, será que essa modalidade de treino é mesmo efetiva?

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10 meses atrás Visualizações

Como montar um treino para hipertrofia

Você sabe como montar um treino para hipertrofia adequado para os seus objetivos? Fatores como desempenho, preferências e experiência estão incluídos nesta questão. Veja a seguir como escolher uma série de treinos ideal para trazer os melhor resultados.
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11 meses atrás Visualizações

Saiba o que é treinamento funcional e como ele pode lhe ajudar

De alguns anos para cá, é muito comum ver pessoas falando sobre atividades físicas. Nas conversas, sempre tem alguém que diz que faz “exercícios funcionais”. Mas poucos sabem, na verdade, o que é treinamento funcional. Leia Mais

12 meses atrás Visualizações

Melhor treino para hipertrofia: 7 dicas para melhorar seus resultados

O melhor treino para hipertrofia depende da necessidade e preferência de cada praticante. Porém, também há regras gerais que podem ser aplicadas a todos. Reunimos 7 dicas para tirar dúvidas e garantir os melhores resultados para seu ganho de massa muscular. Leia Mais

1 ano atrás Visualizações

Treino de hipertrofia feminino: como obter os melhores resultados

Quer obter os melhores resultados em seu treino de hipertrofia feminino? Preste atenção nos detalhes! Pequenos hábitos em sua rotina diária e na forma como você treina podem fazer grande diferença. Confira as dicas de quem tem experiência na área. Leia Mais

1 ano atrás Visualizações

Supino reto, inclinado e declinado: como evitar lesões

Conheça tudo o que você precisa saber para evitar lesões no supino, um dos exercícios mais eficazes para desenvolver o peitoral. Leia Mais

1 ano atrás Visualizações

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