Suplementação

Para que serve o whey protein – Um guia para iniciantes

Apesar de amplamente conhecido, poucos entendem de fato o funcionamento do whey protein. Hoje voltamos ao básico para explicar o bê-a-bá deste suplemento. Entenda o que é, do que é feito e para que serve o whey protein.

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4 meses atrás Visualizações

Vitamina C – benefícios à saúde e melhores fontes do nutriente

Sim, a vitamina C é um poderoso antioxidante com propriedades anti-inflamatórias, mas não é só isso. Pesquisas recentes associam a vitamina e sua suplementação ao combate e prevenção de uma série de doenças e até mesmo do processo de envelhecimento do organismo. Leia Mais

5 meses atrás Visualizações

Vitamina B – um verdadeiro time em campo para melhorar a saúde

A vitamina B pode ser considerada a mais importante para a manutenção da nossa saúde. Como o nosso corpo produz uma quantidade pequena dessa vitamina, é preciso que ela seja adquirida de outras fontes, como a alimentação e a suplementação. Entenda como ela é formada e de que maneira atua nas funções do nosso corpo. Leia Mais

5 meses atrás Visualizações

BCAA, em alta para treinos, mas com propriedades pouco conhecidas

Juntamente com a proteína Whey, o BCAA é talvez hoje um dos suplementos mais utilizados por quem treina e realiza atividades físicas buscando a construção muscular e o ganho de massa. Entretanto,  ainda há pouco conhecimento a respeito da verdadeira natureza desse suplemento e em relação a seus benefícios e propriedades. Leia Mais

5 meses atrás Visualizações

Albumina oferece força, poder e saúde circulatória

Atualmente, a albumina é um dos suplementos que mais ganha espaço no cenário fitness e de treino. Antes mesmo de ser direcionado para aplicações humanas, o seu uso na saúde animal já era amplamente difundido. Porém, há muito o que você precisa saber a respeito antes de simplesmente adicioná-la à sua suplementação – ou mesmo descartá-la.  Leia Mais

5 meses atrás Visualizações

Creatina engorda ou pode atrapalhar a perda de peso?

Apesar de ser frequentemente utilizada por atletas e fisiculturistas, a dúvida se a creatina engorda faz com que muitas pessoas tenham receio de usá-la. Por isso, reunimos informações para esclarecer a possibilidade de ganho de peso ao consumir esse suplemento, que consiste no mais popular e altamente pesquisado do mercado.

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5 meses atrás Visualizações

Ginseng brasileiro: o que dizem os estudos sobre seus benefícios?

O ginseng brasileiro é conhecido como um adaptógeno que ajuda o corpo a se adaptar ao estresse, melhorando o sistema imunológico. Apesar de poucas pesquisas, ele é amplamente disseminado com indicações para o tratamento para câncer e tumores, diabetes e problemas de desempenho sexual masculino. Saiba o que mostram as pesquisas feitas em relação ao seu uso.

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6 meses atrás Visualizações

Como tomar glutamina corretamente: antes ou após o treino?

Esclareça neste artigo uma dúvida frequente sobre como tomar glutamina: antes ou depois do treino?  O consumo feito da forma correta pode trazer melhores resultados para o seu corpo. Conheça também a função da glutamina para o bom funcionamento do nosso organismo e dicas de como ela deve ser consumida.

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6 meses atrás Visualizações

Ginseng coreano melhora a vida sexual das mulheres?

Pesquisas realizadas com o ginseng coreano (também conhecido por seu nome cientifico, Panax ginseng), mostraram que seu consumo apresenta diversos benefícios para a saúde. Isso pode incluir o aumento no libido das mulheres, o que influenciaria de forma positiva na vida sexual. Veja o que dizem os estudos a esse respeito. Leia Mais

6 meses atrás Visualizações

Melatonina: efeitos colaterais e riscos para a sua saúde

Se você sofre com insônia, acorda com sensação de cansaço e decidiu tomar melatonina, efeitos colaterais podem se manifestar. Cerca de 1/3 da população adulta relata problemas para dormir, se manter dormindo, ou acordar muito antes do previsto.

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7 meses atrás Visualizações

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