Suplementação

CoQ10: Benefícios para a saúde muito além do antirrugas

A Coenzima Q10, ou CoQ10, é um componente presente em praticamente todas as células do corpo humano. Por ser tão essencial ao organismo e apresentar tantos benefícios à saúde, é surpreendente que se fale tão pouco sobre a substância. Neste artigo falaremos sobre os sintomas de deficiência de CoQ10, os benefícios de tomá-la, os efeitos colaterais e principais fontes naturais. Leia Mais

1 semana atrás Visualizações

Quantidade de proteína por dia: aprenda a calcular a sua

Você sabe qual a quantidade de proteína por dia que você deve consumir? Dependendo de seu objetivo e nível de atividade, ela pode variar bastante. Leia Mais

1 mês atrás Visualizações

Veja no infográfico a hora certa de tomar seus suplementos alimentares

Você sabe qual a melhor hora de tomar seus suplementos alimentares para que haja uma maior absorção dos nutrientes e menor chance de efeitos colaterais? Descubra no infográfico.

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2 meses atrás Visualizações

Qual o melhor suplemento para ganhar massa muscular? Aprenda a escolher o tipo certo para você

Whey concentrado, isolado ou hidrolisado? Caseína ou proteína vegetal? Com tantas opções no mercado, você sabe escolher qual o melhor suplemento para ganhar massa muscular? Leia Mais

2 meses atrás Visualizações

Você sabe como tomar albumina corretamente?

A albumina é um suplemento proteico utilizado para o ganho de massa magra, assim como o whey protein e a caseína. Descubra neste artigo como tomar albumina corretamente.

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2 meses atrás Visualizações

Entenda para que serve a glutamina e como ela contribui para a sua saúde

Você sabe para que serve a glutamina? Neste artigo você vai conhecer todos os seus benefícios, que vão muito além do treino. Leia Mais

3 meses atrás Visualizações

Quais substâncias realmente funcionam na suplementação esportiva?

Você sabia que na suplementação esportiva nem todas as substâncias possuem eficácia e segurança comprovadas pela ciência? Isso quer dizer que você pode estar perdendo tempo e dinheiro tomando o produto errado. Ou pior, colocando sua saúde em risco. Leia Mais

3 meses atrás Visualizações

Qual a melhor creatina? Testes em laboratório respondem

Se você acha difícil saber qual a melhor creatina em meio a um mar de marcas, tipos e avaliações de usuários, este artigo foi feito para você. A Labdoor de São Francisco analisou em laboratório as creatinas mais vendidas nos EUA e viemos contar o resultado aqui.

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3 meses atrás Visualizações

Conheça 3 suplementos com ação comprovada para aumentar a libido

Existem muitas substâncias popularmente utilizadas para aumentar a libido: amendoim, catuaba, ovos de codorna, pó de guaraná e etc. Infelizmente, nem todas funcionam e muitas ainda não foram estudadas para este fim. Mas neste artigo apresentaremos a você algumas substâncias com ação comprovada pela ciência.

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4 meses atrás Visualizações

Probióticos: Conheça o incrível potencial de cura das bactérias do bem

A ideia de ingerir bactérias para tratar ou curar doenças pode parecer estranha. Afinal, nós fomos ensinados desde pequenos a lavar as mãos antes de comer ou limpar um corte para evitar infecções. Mas apesar do nosso esforço em nos livrarmos de bactérias, a batalha está perdida. O nosso corpo hospeda trilhões delas – segundo estimativas, temos 10 vezes mais bactérias do que células no corpo.

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4 meses atrás Visualizações

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