Dieta

Qual a melhor proteína? As quatro métricas de qualidade mais importantes

Para definir qual a melhor proteína avalia-se a composição essencial de aminoácidos, a facilidade de digestão e a biodisponibilidade de seus aminoácidos (quantidade de aminoácidos disponível na corrente sanguínea após a ingestão) seguindo o preconizado pela Organização Mundial da Saúde (OMS). Vamos ver isso com mais calma.

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10 meses atrás Visualizações

Gordura marrom pode contribuir para a perda de peso?

Os benefícios da gordura marrom são amplamente pesquisados atualmente, devido à sua relação com a queima de gordura. Pode parecer controvérsia a ideia de uma gordura ajudar na perda de peso, mas estudos comprovam a sua eficácia. Entenda como isso é possível no artigo a seguir. Leia Mais

10 meses atrás Visualizações

Beber água emagrece ou é mito?

A afirmação de que beber água emagrece pode ser encontrada com frequência em sites, revistas sobre emagrecimento ou matérias de programas de TV. Mas será que isso realmente funciona? É o que será esclarecido a seguir. Leia Mais

11 meses atrás Visualizações

Café verde emagrece ou é uma farsa para vender produtos?

O extrato de café verde emagrece de fato? O seu consumo é feito por várias pessoas com esse propósito, buscando nesse método uma forma de perder peso sem a necessidade de esforços extras. Mas, afinal, o que é verdade sobre esse suposto atalho para o corpo desejado? Confira as respostas no artigo a seguir.

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11 meses atrás Visualizações

Dieta para emagrecer saudável e sem segredos

Buscar uma dieta para emagrecer que realmente funcione é o desejo da maioria das pessoas que se encontram acima do peso. Porém, devido ao ritmo acelerado do dia a dia e o desejo de se alimentar de forma mais prática e fácil, milhares de pessoas optaram por consumir alimentos nada saudáveis. Como é possível reverter essa situação?

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11 meses atrás Visualizações

Injeção para emagrecer: como funciona e quais são seus riscos

Atualmente, a injeção para emagrecer, ou injeção antigordura, é cada vez mais usada por pessoas que desejam fazer de tudo para perder peso. Porém, muitos não sabem como funcionam essas injeções e quais são os riscos que oferecem à saúde. Por esse motivo, reunimos neste artigo algumas informações com o intuito de explicar como são feitas essas injeções e por que não aconselhamos o seu uso.

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11 meses atrás Visualizações

As 6 dietas para emagrecer mais perigosas para sua saúde

A cada dia surgem novas dietas para emagrecer, com fórmulas milagrosas que anunciam resultados rápidos e eficazes. Porém, nem todas são consideradas saudáveis por especialistas no assunto, ou nem mesmo apresentam os resultados que prometem.

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12 meses atrás Visualizações

Melhores suplementos para hipertrofia muscular

Entender quais são os melhores suplementos para hipertrofia em um mercado repleto de opções não é fácil. Vamos ajudar você nessa tarefa, apresentando alguns dos melhores suplementos para ganho de massa muscular e explicando por que eles são os mais benéficos para você.
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1 ano atrás Visualizações

A proteína de soja é ideal para homens?

Proteína de soja, whey protein ou caseína: essas são as três fontes proteicas mais procuradas entre os consumidores de suplementos. Mas seria a proteína de soja realmente adequada para homens? Levantamos estudos científicos para analisar para você! Leia Mais

1 ano atrás Visualizações

Alimentação para hipertrofia muscular

Adaptar a sua alimentação para hipertrofia requer algum conhecimento sobre como o seu organismo transforma os nutrientes. De fato, o nosso corpo é muito complexo, e é necessário conhecê-lo para maximizar os resultados obtidos na academia. Abordaremos uma visão geral sobre cada macronutriente e quais os alimentos incluir no seu cardápio diário. Leia Mais

1 ano atrás Visualizações

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