Dieta

Kombucha emagrece? Conheça os benefícios e riscos da bebida

É verdade que o Kombucha emagrece? Saiba mais sobre a bebida milenar e entenda os riscos e benefícios de sua ingestão. Leia Mais

3 semanas atrás Visualizações

Dieta do jejum intermitente: Fechar a boca emagrece

A dieta do jejum intermitente é a nova queridinha do mundo fitness. Na contramão de tudo que vinha sendo recomendando nos últimos anos (alimentação de 3h em 3h com restrição calórica), esta nova abordagem possui grandes períodos de jejum programado, seguidos de alimentação rica em nutrientes e gorduras boas.

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1 mês atrás Visualizações

Você já ouviu falar em fome oculta? Conheça a condição silenciosa que afeta 1 em cada 4 pessoas

A fome oculta é um quadro de carência nutricional que se instala silenciosamente, podendo originar ou agravar uma série de doenças. A condição não escolhe classe social, peso ou idade, e muitas vezes se desenvolve até em quem possui uma alimentação saudável. Conheça mais sobre o maior problema nutricional da atualidade.

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2 meses atrás Visualizações

A ciência comprova: Suco detox para emagrecer não passa de um mito

Conhecidas por limparem o corpo de toxinas e substâncias prejudiciais, as dietas desintoxicantes prometem uma purificação completa, da cabeça aos pés. Além disso, muitos procuram o suco detox para emagrecer. Mas apesar de populares, estas dietas não passam de perda de tempo e dinheiro. Entenda por que.

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2 meses atrás Visualizações

Alimentos que contêm zinco e seus benefícios

Introduzir  alimentos que contêm zinco em nossas refeições é uma forma de contribuir para o bom funcionamento do nosso corpo, além de proporcionar benefícios para o treino. Conheça neste artigo os alimentos que apresentam esse mineral e as utilidades do zinco no organismo.

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3 meses atrás Visualizações

Alimentos ricos em magnésio – e porque devemos consumi-los

Alimentos ricos em magnésio têm influência vital no bom funcionamento do sistema gastrointestinal. Também previnem problemas renais, quadros de diabetes e de infecções virais que atacam o estômago e podem levar a diarreias e náuseas. Confira a quantidade diária ideal e quais alimentos contêm esse mineral metálico tão importante em determinadas reações do nosso corpo.

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3 meses atrás Visualizações

Alimentos ricos em glutamina

Neste artigo, apresentamos os alimentos ricos em glutamina e a importância em consumir esse aminoácido para as funções realizadas no organismo.  Veja também a quantidade presente em alguns alimentos e em que casos são recomendados uma maior ingestão da glutamina.

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5 meses atrás Visualizações

Como uma dieta para hipertrofia é feita

Uma dieta para hipertrofia formulada corretamente é indispensável para quem tem como objetivo o ganho de massa muscular. A dieta precisa ser balanceada e conter os nutrientes necessários para suprir as necessidades energéticas e assim maximizar os resultados. Confira a seguir como calcular o seu gasto diário de energia e quais são os alimentos que podem ser incorporados à dieta.

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5 meses atrás Visualizações

Qual a melhor proteína? As quatro métricas de qualidade mais importantes

Para definir qual a melhor proteína avalia-se a composição essencial de aminoácidos, a facilidade de digestão e a biodisponibilidade de seus aminoácidos (quantidade de aminoácidos disponível na corrente sanguínea após a ingestão) seguindo o preconizado pela Organização Mundial da Saúde (OMS). Vamos ver isso com mais calma.

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6 meses atrás Visualizações

Gordura marrom pode contribuir para a perda de peso?

Os benefícios da gordura marrom são amplamente pesquisados atualmente, devido à sua relação com a queima de gordura. Pode parecer controvérsia a ideia de uma gordura ajudar na perda de peso, mas estudos comprovam a sua eficácia. Entenda como isso é possível no artigo a seguir. Leia Mais

6 meses atrás Visualizações

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