Mês: março 2017

Treino funcional para hipertrofia: saiba como funciona essa combinação

O treino funcional para hipertrofia é um tipo de atividade originada da fisioterapia. Com o sucesso obtido em treinamentos de reabilitação, esse tipo de treino também passou a ser utilizado mais recentemente em programas de atividades físicas. Por isso, mostraremos neste artigo como deve ser realizada essa modalidade de treinamento funcional. Leia Mais

4 meses atrás Visualizações

7 Situações em que Whey Protein faz mal

Há diversas pesquisas realizadas indicando que o consumo do Whey Protein faz mal para o organismo em algumas situações. Os malefícios causados podem surgir ou se intensificar com a ingestão excessiva desse suplemento. Neste artigo, apresentamos os sintomas mais comuns e como evitá-los ou amenizá-los.

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4 meses atrás Visualizações

Ginseng coreano melhora a vida sexual das mulheres?

Pesquisas realizadas com o ginseng coreano (também conhecido por seu nome cientifico, Panax ginseng), mostraram que seu consumo apresenta diversos benefícios para a saúde. Isso pode incluir o aumento no libido das mulheres, o que influenciaria de forma positiva na vida sexual. Veja o que dizem os estudos a esse respeito. Leia Mais

4 meses atrás Visualizações

Alimentos ricos em glutamina

Neste artigo, apresentamos os alimentos ricos em glutamina e a importância em consumir esse aminoácido para as funções realizadas no organismo.  Veja também a quantidade presente em alguns alimentos e em que casos são recomendados uma maior ingestão da glutamina.

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5 meses atrás Visualizações

Volta às aulas pode desencadear sintomas do estresse

A volta às aulas é um fator a mais que envolve os estudantes no início de ano, sejam eles do ensino fundamental, médio, superior ou pós-graduação. Apesar do sentimento renovador que essa época proporciona, esse tempo de recomeçar pode trazer uma sensação desgastante para muitos desses estudantes, causada pelo estresse. Conheça as causas do estresse e como você pode amenizá-lo.

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5 meses atrás Visualizações

Como uma dieta para hipertrofia é feita

Uma dieta para hipertrofia formulada corretamente é indispensável para quem tem como objetivo o ganho de massa muscular. A dieta precisa ser balanceada e conter os nutrientes necessários para suprir as necessidades energéticas e assim maximizar os resultados. Confira a seguir como calcular o seu gasto diário de energia e quais são os alimentos que podem ser incorporados à dieta.

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5 meses atrás Visualizações

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